CUIDATE EN INVIERNO.. TE DECIMOS COMO

Reemplazos light para el Invierno

En invierno es difícil mantenerse delgada a causa del frío, que nos empuja a comer más calorías en el plato. Después de meses de esfuerzo por bajar de peso, todo parece olvidarse. Tan pronto como el sol vuelve a salir hay que comenzar de nuevo a hacer dieta, deporte… a fin de evitar los zig- zag en la balanza, veamos cómo adoptar ciertas medidas necesarias para evitar la grasa en invierno:

Lasagña de espinaca o Vegetales

Porción: 380 cal.

NO ESTO:

Lasagña de carne

Porción: + de 500 cal


COMÉ ESTO:

Parrillada de Verduras Asadas

Porción: 250 cal. Ó 400 cal., acompañada con una porción de carne blanca.

NO ESTO:

Parrillada de Carne + Guarnición

Porción: 1500 cal. aproximadamente


COMÉ ESTO:

Estofado de Pollo

Porción: 306 cal.

NO ESTO

Guiso de Lentejas

Porción: 460 cal.


Tallarines con verduras salteadas

Porción: 310 cal.

NO ESTO                                    

Tallarines con salsa y carne

Porción: 486 cal.

A la hora del poste Postre

Manzana Asada con bocha de helado

Porción: 280 cal.

Crumble de manzana tibio con bocha de helado

Porción: 530 cal.

Recordemos!!!….. Lo que se necesita en esta época es elegir comidas calientes, sustanciosas, armónicas para que luego, cuando el invierno se despida de nosotros, los kilos no se hayan acumulado.

                                                           

Carmen Aramayo

                                                              Lic. en Nutrición

                                                                       M.P. 606

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